cara bersenam di rumah
Regangkan badan Elakkan duduk sepanjang hari di rumah tanpa berbuat apa-apa sebaliknya carilah aktiviti untuk dilakukan di rumah. Senaman di Rumah bersama XS 5 Senaman untuk Otot Belakang yang Kuat. Senaman My Health My Life Pergerakan ini bagus untuk mengecilkan paha. . Demi menjaga kesihatan diri yang baik berikut di bawah adalah senarai 7 senaman mudah yang anda boleh lakukan di rumah semasa PKP 1. Bagaimana mahu bersenam di rumah HIIT. Gunakan otot abdomen dan pusingkan dada ke kanan dan ke kiiri dengan bantuan tangan. 1 Cara melakukan senaman di rumah. Oleh itu cara yang paling terbaik untuk mengurangkan kadar risiko jangkitan ialah duduk di rumah. Sandarkan badan sedikit supaya badan dan paha membentuk posisi 45 darjah atau bentuk V. Namun itu tidak menjadikan alasan untuk kita tidak mengeluarkan peluh di rumah. 13 Langkah atau naik. Kalau korang banyak botol plastik di rumah jangan buang korang bole...